小腹がすいた時にガムは効果的

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ダイエットはとても苦しいもの。特に、食事制限のあるダイエットはかなり苦痛です。
お腹が空いてもお菓子を食べられないし、カロリーにも気をつけなきゃいけないし...。食べたいものが食べられないなんて、つらくて仕方がない...。ダイエットを始める人のほとんどは、そう思っていると思います。
まさに、ダイエット最大の敵は自分自身。そう言っても過言ではありません。

ダイエット中に小腹が空いたりなにか食べたいなぁと思ったら、ガムを噛んでみてはいかがでしょうか。
ガムを噛んでいるとアゴの筋肉を使い、空腹感が紛れるようになります。ガムを選ぶ時はミント系のものを選ぶようにすると、さっぱりとして気分転換にもなりますよ。

また、ガムはノンシュガーのものも多いので、カロリーもそれほど気にすることはありません。
ポケットに忍ばせておけばどこでも食べられるし、便利ですよね。

ただし、ガムを一気に食べ過ぎるとお腹が緩くなってしまうことがあるので、胃腸が弱い人は注意が必要です。
空腹を我慢できない方に最適な方法はココ


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このページは、hat002が2014年2月28日 13:39に書いたブログ記事です。

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